MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Szpak Michał	Sezonów startowych	15	2009-2023	100 km
Bierutów PL / Ikast DK	Zarejestrowanych startów	307	rekordowo: 2022 (36)	42.195 km	03:06:08 Warszawa (2019)
NKB ZRYW Namysłów/ Ikast Atletik og Motion	Kilometrów w startach	6291.01	rekordowo: 2019 (763)	21.097 km	01:26:44 Middelfart k.Odense (2017)
ur. 1978-10-17	Czas na zawodach (brutto)	514:49:36	rekordowo: 61:12:28 (2019)	10 km	00:39:17 Oława (2017)
	Trofea (podium)	51 (open)	8 (kat.wiek.)	5 km	00:19:24 Herning (2016)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	94	2 z 54	3.7 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.12.16	Ikast	Forskudt Adventsløb 4	21.097	?	---	?/?	DNK	10-99
	2023.12.09	Ikast	Forskudt Adventsløb 3	21.097	?	---	?/?	DNK	10-99
	2023.12.02	Ikast	Forskudt Adventsløb 2	21.097	?	---	?/?	DNK	10-99
	2023.11.25	Ikast	Forskudt Adventsløb 1	21.097	?	---	?/?	DNK	10-99
	2023.10.28	Hammerum	KNÆK CANCER 2023	21.097	?	---	?/?	DNK	10-99
	2023.06.11	Arhus	Aarhus City Halvmarathon	21.097	01:34:58 01:34:30	4:30/km 4.29/km	779/8040 83/496 722/5162	DNK	1000+
	2023.01.28	Ikast	Udryd juleslik	21.097	01:43:10 01:43:01	4:53/km 4.53/km	?/?	DNK	10-99
	2023.01.14	Herning/ Snejbjerg	Velgørenhedsløb t...	21.097	01:40:30 01:40:22	4:46/km 4.45/km	7/?	DNK	10-99

	2022.12.18	Ikast	4. Advents løb	21.097	01:59:22 01:57:22	5:39/km 5.34/km	5/?	DNK	10-99
	2022.12.11	Ikast	3. Advents løbet	21.097	01:44:00 01:43:37	4:56/km 4.55/km	4/?	DNK	10-99
	2022.12.04	Ikast	2. Advents løbet	21.097	01:46:00 01:45:56	5:01/km 5.01/km	?/?	DNK	10-99
	2022.11.27	Ikast	1. Advents løb	21.097	01:43:25 01:43:10	4:54/km 4.53/km	?/?	DNK	10-99
	2022.11.25	Ulstrup	Black Friday /Eventløb...	21.097	01:37:20 01:37:15	4:37/km 4.37/km	?/?	DNK	10-99
	2022.11.20	Ulstrup	Halvmarathon / Rundelø...	21.097	01:45:30 01:45:22	5:00/km 5.00/km	?/?	DNK	10-99
	2022.10.29	Hammerum	KNÆK CANCER	21.097	01:44:13 01:44:10	4:56/km 4.56/km	?/?	DNK	10-99
	2022.10.08	Grindsted	Sydbank Walk & Run	21.097	01:39:07 01:38:50	4:42/km 4.41/km	8/?	DNK	100-999
	2022.09.25	Odense	HCA Marathon	21.097	01:35:46 01:35:24	4:32/km 4.31/km	151/?	DNK	1000+
	2022.09.18	Copenhaga	Copenhagen Half Marathon 20...	21.097	01:45:26 01:39:06	5:00/km 4.42/km	?/?	DNK	1000+
	2022.09.17	Ikast	Michał Szpak halve nr. 100	21.097	01:50:15 01:50:09	5:14/km 5.13/km	3/?	DNK	10-99
	2022.09.07	Ulstrup	Fyraftensløb halvmarat...	21.097	01:40:02 01:39:36	4:44/km 4.43/km	1/?	DNK	10-99
	2022.07.05	Ulstrup	Fyraftensløb 8860 Ulst...	21.097	01:46:20 01:46:08	5:02/km 5.02/km	4/?	DNK	10-99
	2022.06.12	AARHUS	BESTSELLER AARHUS CITY HALV...	21.097	01:45:30 01:44:28	5:00/km 4.57/km	1568/7468 177/601 1354/4860	DNK	1000+
	2022.05.21	Ikast	Stribe Marathon nr. 36	21.097	01:46:50 01:43:38	5:04/km 4.55/km	1/?	DNK	10-99
	2022.05.07	Middelfart	Lillebælt Halvmarathon...	21.097	01:38:29 01:35:51	4:40/km 4.33/km	121/2133 19/181 109/1387	DNK	1000+
	2022.04.30	Ulstrup	Ulstrup løb og motion ...	21.097	01:46:00 01:45:55	5:01/km 5.01/km	2/?	DNK	10-99
	2022.04.02	Ulstrup	Ulstrup if og Motion Hel-ha...	21.097	01:47:30 01:43:30	5:06/km 4.54/km	3/?	DNK	10-99
	2022.03.26	Ulstrup	Daniel Jensen nummer 100	21.097	01:45:30 01:45:06	5:00/km 4.59/km	4/?	DNK	10-99
	2022.03.19	Ikast	Stribe Marathon nr. 35	21.097	01:47:05 01:46:46	5:05/km 5.04/km	3/?	DNK	10-99
	2022.03.16	Ulstrup	Medalje rest løb 25 kr	21.097	01:45:00 01:44:30	4:59/km 4.57/km	2/9	DNK	1-9
	2022.03.12	Gjellerup	Ninas Halvmarathon nr. 100	21.097	01:42:38 01:41:58	4:52/km 4.50/km	?/?	DNK	10-99
	2022.03.05	Ulstrup	Per Jørgensen nummer 3...	21.097	01:42:50 01:42:26	4:52/km 4.51/km	?/?	DNK	10-99
	2022.02.27	Holstebro	Holstebro Byløb	21.097	01:45:31 01:43:18	5:00/km 4.54/km	60/?	DNK	100-999
	2022.02.22	Ulstrup	Days dato halvmarathon/Rund...	21.097	01:48:25 01:48:10	5:08/km 5.08/km	1/?	DNK	10-99
	2022.02.18	Ulstrup	fyraftensløb halvmarat...	21.097	01:48:00 01:47:47	5:07/km 5.07/km	1/?	DNK	10-99
	2022.02.12	Ulstrup	På vej mod de nr.300	21.097	01:45:10 01:44:58	4:59/km 4.59/km	1/?	DNK	10-99
	2022.02.05	Ikast	Mathias Thorndahls HalvMara...	21.097	01:47:48 01:46:12	5:07/km 5.02/km	?/?	DNK	10-99

	2021.12.19	Ikast	Ikast Marathon - Rindom kos...	21.097	01:45:58 01:44:21	5:01/km 4.57/km	2/?	DNK	10-99
	2021.12.12	Ikast	Ikast Marathon - Rindom kos...	21.097	01:44:00 01:43:20	4:56/km 4.54/km	2/? 1/? 2/?	DNK	10-99
	2021.12.01	Ikast	Onsdagssnegleløb / 3 y...	21.097	01:51:00 01:50:45	5:16/km 5.15/km	1/?	DNK	10-99
	2021.11.28	Ikast	Ikast Marathon - Rindom kos...	21.097	01:44:20 01:44:04	4:57/km 4.56/km	2/33	DNK	10-99
	2021.08.07	Ulstrup	Ulstrup hel og halv maratho...	21.097	01:41:53 01:41:00	4:50/km 4.47/km	3/?	DNK	10-99
	2021.08.01	Ikast	Stribe Marathon nr. 31	21.097	01:46:00 01:45:07	5:01/km 4.59/km	2/?	DNK	10-99
	2021.07.31	Ikast	Stribe Marathon nr. 30	21.097	01:45:50 01:43:47	5:01/km 4.55/km	1/?	DNK	10-99
	2021.07.30	Ikast	Stribe Marathon nr. 29	21.097	01:40:50 01:39:41	4:47/km 4.44/km	1/?	DNK	10-99
	2021.07.25	Ikast	Kongevejen ½ Marathon	21.097	01:40:10 01:39:54	4:45/km 4.44/km	2/?	DNK	1-9
	2021.07.17	Ulstrup	Ulstrup sommer halv maratho...	21.097	01:45:50 01:44:47	5:01/km 4.58/km	1/?	DNK	10-99
	2021.07.07	Ikast	Onsdagssnegleløb	21.097	01:42:50 01:41:19	4:52/km 4.48/km	1/?	DNK	10-99
	2021.06.27	Silkeborg	Mizuno Silkeborg Halvmarato...	21.097	01:47:02 01:46:17	5:04/km 5.02/km	108/353 ?/? 98/236	DNK	100-999
	2021.06.26	Ikast	Stribe Marathon nr. 28	21.097	01:44:50 01:43:38	4:58/km 4.55/km	1/?	DNK	10-99
	2021.06.02	Ikast	Onsdagssnegleløb basic	21.097	01:43:10 01:42:01	4:53/km 4.50/km	1/?	DNK	1-9
	2021.05.22	Ikast	Hel / Halv Kongevejen	21.097	01:43:50 01:42:40	4:55/km 4.52/km	1/?	DNK	1-9
	2021.05.08	Ikast	Halv på Kongevejen	21.097	01:47:55 01:46:39	5:07/km 5.03/km	2/?	DNK	1-9
	2021.04.30	Ikast	Halv på Kongevejen	21.097	01:45:52 01:44:08	5:01/km 4.56/km	3/?	DNK	1-9
	2021.04.24	Ikast	Halv på Klokenveje	21.097	01:44:58 01:43:14	4:59/km 4.54/km	1/?	DNK	10-99

	2020.12.12	Ikast	Halv på Kongevejen	21.097	01:43:00 01:42:27	4:53/km 4.51/km	?/?	DNK	10-99
	2020.11.04	Ikast	Onsdagssnegleløb Midda...	21.097	01:46:00 01:45:56	5:01/km 5.01/km	?/?	DNK	1-9
	2020.10.17	Ulstrup	Per Jørgensen nummer 2...	21.097	01:43:00 01:42:18	4:53/km 4.51/km	?/?	DNK	10-99
	2020.10.07	Ikast	Onsdagssnegleløb	21.097	01:39:00 01:38:36	4:42/km 4.40/km	1/?	DNK	10-99
	2020.09.19	Ikast	Gittes Nr. 100 halvmarathon	21.097	01:39:00 01:38:54	4:42/km 4.41/km	1/?	DNK	10-99
	2020.09.02	Ikast	Onsdagssnegleløb	21.097	01:45:30 01:45:12	5:00/km 4.59/km	4/?	DNK	10-99
	2020.08.29	Ikast	Stribe Marathon nr. 26	21.097	01:42:50 01:42:12	4:52/km 4.51/km	?/?	DNK	10-99
	2020.07.01	Ikast	Onsdagssnegleløb	21.097	01:37:55 01:37:47	4:38/km 4.38/km	1/?	DNK	10-99
	2020.06.13	Ikast	Stribe Marathon nr. 23	21.097	01:38:00 01:37:46	4:39/km 4.38/km	2/?	DNK	10-99
	2020.03.04	Ikast	Onsdagssnegleløb	21.097	01:37:30 01:37:12	4:37/km 4.36/km	1/?	DNK	10-99
	2020.02.29	Ikast	Stribe Marathon 20 - Brian ...	21.097	01:39:09 01:39:04	4:42/km 4.42/km	?/?	DNK	10-99

	2019.11.22	Ikast	Advent Warm Up #11 - Basic ...	21.097	01:38:50 01:38:22	4:41/km 4.40/km	1/?	DNK	?
	2019.11.15	Ikast	Advent Warm Up #10 - Basic ...	21.097	01:39:50 01:38:20	4:44/km 4.40/km	1/20	DNK	10-99
	2019.11.08	Ikast	Advent Warm Up #9 - Basic f...	21.097	01:36:40 01:36:40	4:35/km 4.35/km	1/?	DNK	?
	2019.10.02	Ikast	Onsdagssnegleløb nr. 6	21.097	01:40:35 01:40:35	4:46/km 4.46/km	1/?	DNK	?
	2019.09.04	Ikast	Onsdagssnegleløb nr. 5	21.097	01:39:00 01:39:00	4:42/km 4.42/km	1/?	DNK	?
	2019.06.22	Ikast	Stribe Marathon 14- Brian K...	21.097	01:38:30 01:37:44	4:40/km 4.38/km	?/?	DNK	?
	2019.05.11	Snejbjerg	Snejbjerg Halvmarathon nr. ...	21.097	01:38:28 01:38:26	4:40/km 4.40/km	?/?	DNK	?

	2018.11.03	Ikast	Jonas Thorndahls halvmarato...	21.097	01:39:40 01:39:05	4:43/km 4.42/km	?/?	DNK	?
	2018.09.02	Ikast	Stribe Marathon 11	21.097	01:36:55 01:36:52	4:36/km 4.35/km	?/?	DNK	?
	2018.08.25	Ringkøbing	ultraløbet ringkø...	21.097	01:34:30 01:34:12	4:29/km 4.28/km	5/40	DNK	10-99
	2018.06.24	Aarhus	Bestseller Aarhus City Halv...	21.097	01:29:11 01:29:08	4:14/km 4.13/km	307/9626 104/1529 287/6094	DNK	1000+
	2018.05.05	Middelfart	Lillebælt Halvmaraton	21.097	01:31:05 01:31:01	4:19/km 4.19/km	110/4214 102/2787 23/393	DNK	1000+

	2017.12.17	Ikast	Forskudt advents Løb 2...	21.097	01:38:26 01:37:58	4:40/km 4.39/km	1/37	DNK	10-99
	2017.11.18	Aulum k.Herning	Motorvej 2017 Herning - Hol...	21.097	01:30:52 01:30:35	4:18/km 4.18/km	4/63	DNK	10-99
	2017.11.04	Holstebro k.Herning	Vestjysk halvmarathon	21.097	01:29:39 01:29:35	4:15/km 4.15/km	52/785 ?/? 49/526	DNK	100-999
	2017.08.18	Ikast k.Herning	Stribe Marathon 3	21.097	01:29:20 01:29:17	4:14/km 4.14/km	1/20	DNK	10-99
	2017.05.06	Middelfart k.Odense	Lillebælt Halvmarathon	21.097	01:26:54 01:26:44	4:07/km 4.07/km	116/8815 12/743 108/5758	DNK	1000+
	2017.04.02	Herning	Forårs løbet	21.097	01:33:14 01:33:08	4:25/km 4.25/km	19/106 ?/? 19/71	DNK	100-999

	2016.12.18	Ikast	Ikast Marathon	21.097	01:34:40 01:34:29	4:29/km 4.29/km	?/?	DNK	?
	2016.12.11	Ikast	Ikast Marathon	21.097	01:33:50 01:33:31	4:27/km 4.26/km	?/?	DNK	?
	2016.10.23	Vejle	Vejle Ådal Halvmaraton	21.097	01:29:10 01:28:54	4:14/km 4.13/km	?/?	DNK	?
	2016.04.03	Berlin	36th Berlin Half Marathon	21.097	01:37:00 01:32:23	4:36/km 4.23/km	?/?	GER	1000+

	2015.05.09	Middelfart k.Odense	Lillebælt Halvmarathon	21.097	01:51:32 01:44:36	5:17/km 4.57/km	?/?	DNK	?

	2014.05.03	Middelfart	Lillebælt Halvmarathon	21.097	01:45:35 01:43:46	5:00/km 4.55/km	1998/9685 352/1043 1790/6284	DNK	1000+

	2012.09.09	Viby J k.Århus	Audi Challenge Aarhus HALVM...	21.097	01:44:11 01:43:56	4:56/km 4.56/km	709/2064 94/179 660/1382	DNK	1000+
	2012.06.30	Motorvejen ved Funde...	Broløb Funder Åda...	21.097	01:43:00 01:42:47	4:53/km 4.52/km	?/?	DNK	?
	2012.05.05	Middelfart k.Odense	Lillebælt Halvmarathon	21.097	01:41:57 01:40:46	4:50/km 4.47/km	1479/9690 467/1898 1357/6408	DNK	1000+
	2012.04.15	Herning	Forårs løbet	21.097	01:44:41	4:58/km	?/?	DNK	?
	2012.03.18	Århus	TextMinded™ Aarhus Ru...	21.097	01:45:19 01:45:18	5:00/km 4.59/km	204/265 33/38 ?/?	DNK	100-999

	2011.09.03	Bjerringbro	Gudenåløbet 2011	21.097	01:51:18 01:51:09	5:17/km 5.16/km	73/131	DNK	100-999
	2011.08.27	Ikast	Nørlundløbet 2011	21.097	01:48:39 01:48:31	5:09/km 5.09/km	?/?	DNK	?
	2011.05.07	Middelfart k.Odense	Lillebælt Halvmarathon	21.097	01:50:48 01:49:47	5:15/km 5.12/km	2133/9888 688/2014 1924/6521	DNK	1000+
	2011.03.13	Århus	Aarhusløbet	21.097	01:41:37 01:41:36	4:49/km 4.49/km	110/198 20/26 101/162	DNK	100-999

	2010.09.18	Herning	Herning Nordea Halv Maratho...	21.097	01:49:15 01:49:13	5:11/km 5.11/km	130/221 ?/? 121/182	DNK	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

17:43

17:40

17:27

17:25

17:22

17:09

17:02

16:57

16:52

16:40

16:38

16:35

16:33

16:25

16:09

15:46

| Redakcja | Reklama | Regulamin |